愉快的心情有如良藥一樣有益於身體。──英國諺語
笑與健康,看起來似乎是兩碼子的事,一個是臉上的外表笑容,一個是身體內在的良好狀況,感覺上是風馬牛不相干。
其實,笑與健康可以說是一體之兩面,一個是表,一個是裡,我們常說表裡一致,皮肉相連,換句話說,有健康的身體,才有愉悅的笑容。同樣的,如果能時常保持幽默和善的笑容,也必定能促進身心健康,這兩者之間有著密不可分的關係。
幽默歡笑可使身體健康,一日三大笑,醫生來不了,笑是延續生命的長青樹。
笑的時候,新陳代謝系統、內分泌、橫隔膜的律動,都會發生正面而健康的變化。
笑是臉部最好的按摩運動,年輕的女孩臉上出現皺紋,常不是因為笑得太多了,而是因為笑得太少了,所以,一笑就「卡住了」。
笑的時候牽動十三條臉部神經,生氣的時候牽動六十五條,但是,許多女性卻因為受電視化妝品的廣告誤導,以為笑會產生皺紋,而不太願意展開燦爛美麗的笑容,其實,生氣才是導致皺紋形成的主因。
以我自己為例,每天都很快樂,言語幽默風趣,時常開懷大笑,讓內臟運動,
所以免疫系統良好,非常健康,健康的人比較不折舊,年次很少的我,看起來像「中古人」,
所以有自信的人要勇於開懷大笑,就能內外在皆美喔!
幽默開懷,健康多更多
時常唱唱歌,可趕跑病魔。──西萬提司
畢生鑽研荷爾蒙的李卓浩博士說:「青春長駐的秘方是『快樂』。」
而「快樂」是一種心境。同樣的,「幽默」也是一種觀念、態度,更代表一股力量,兩者切合時,
才可獲得內心真誠的喜悅,也正是健康之本。
現代醫學研究證實,幽默可以增進身體健康,例如西北大學在嚴格控制的科學研究下證明:
笑的動作能鬆弛心臟,刺激血液循環,幫助肺部呼吸。另外,弗德罕大學的研究也支持這一點,
笑對心臟、肺部、胃,及其他器管均有益處。
以下便是醫學專家對「幽默歡笑」的看法:
1.幽默是綜合維他命
美國醫學院教授及多位專家,曾共同做過一項研究,發現領悟幽默對促進健康、長壽與快樂,
有無窮的價值,可說是健康的綜合維他命補劑。
美國名心理醫師巴巴拉‧吉爾說:「笑是最自然最好的促進身心健康的藥方。」
美國生活雜誌報導,要想避免胃潰瘍、高血壓、心臟病、精神病,或想青春永駐、壽比南山,
就得盡情的笑、開懷大笑,笑到流出眼淚來。
2.開懷大笑是內臟與身體最佳運動
弗心翰大學醫學院主持人,瓦爾許博士認為:
‧「笑」是明顯的心臟興奮劑,使橫隔膜有力地上升,摩擦心臟右側,促使心臟操作得更好,血液循環更暢旺,使身體內部廢物排泄速度加快,也會增強各種重要器官的功能。
‧「笑」會使頸腺、喉頭運動,新鮮空氣得以大量的進入;
   吐出肺部內的污濁空氣,對肺的幫助最大,可達淨化肺部之功效,並使頭腦清新、體力增強。
‧「笑」會幫助肝臟產生更多的肝汁,使解毒系統功能提高。
‧「笑」會使平常沒有用到的肌肉得以伸展,達到快速解除緊張。
笑的時候,身體的急劇震動,使我們獲得有如騎在馬背上運動的效果,但卻更省精力。
當我們笑的時候,橫隔膜震動而且刺激肺、肝、心、內分泌,和胃等。
平時我們呼吸時,橫隔膜上下運動的距離,僅有二至三英吋,但歡笑時則增至四到六英吋。
正常的笑是從腦部開始的,再傳到面部的肌肉,然後傳至橫隔膜的,在大笑的時候,全身會被完全影響。
因此,開懷大笑真的是內臟與身體的最佳運動。
【幽默點心集】
◎有位太太非常沒有自信,首飾戴得像聖誕樹,經常問老公說:「我這樣美不美啊?」
老公不耐煩的告訴她:「美啦!美啦!」
有一天又問:「我這樣有沒有十全十美呢?」
老公就回答說:「妳只有十全八美。」
老婆很生氣的說:「我哪兩樣不美呢?」
老公就老實說:「沒有內在美和外在美。」
◎一位美國將軍到日本參加閱兵,在台上講了一個長達五分鐘的笑話,而日本翻譯官只講了一句,就讓台下的日本兵哈哈大笑。
後來將軍私下問翻譯官:「為什麼我講了五分鐘,而你只用了五秒鐘翻譯就讓大家開懷大笑呢?」
翻譯官回答:「我告訴大家剛剛將軍講了一個笑話,請大家認真地笑。」
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