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《人體使用手冊》
作者吳清忠在書裡說：血氣是中醫用來說明人體能量的名詞，也是人體最重要的健康指標。
造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等，
當血氣低於健康水平，這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近。
作者吳清忠在書裡說：血氣是中醫用來說明人體能量的名詞，也是人體最重要的健康指標。
造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等，
當血氣低於健康水平，這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近。
每天忙到三更半夜，睡眠習慣的改變，很可能使我們占用了身體造血或自我治療的調理時間。
有個年輕人患了「再生障礙性貧血」，這是一種造血機能障礙的疾病，也就是這個病人失去了造血的能力。
目前醫學的治療方法，只有移殖骨髓才有機會救治。
有個年輕人患了「再生障礙性貧血」，這是一種造血機能障礙的疾病，也就是這個病人失去了造血的能力。
目前醫學的治療方法，只有移殖骨髓才有機會救治。
吳清忠透過諮詢，發現原來這個年輕人在一個遊樂場所工作，
每天半夜下班後，再和朋友一起玩到天亮才回家睡覺，幾年工作下來，就得了這個病。
由於他除了血氣太低外，都沒有其他嚴重的疾病，因此吳清忠建議他辭去工作，
每天天黑就睡，三個月後檢查，骨髓中出現了紅血球的幼稚細胞，他的造血機能恢復了。
每天半夜下班後，再和朋友一起玩到天亮才回家睡覺，幾年工作下來，就得了這個病。
由於他除了血氣太低外，都沒有其他嚴重的疾病，因此吳清忠建議他辭去工作，
每天天黑就睡，三個月後檢查，骨髓中出現了紅血球的幼稚細胞，他的造血機能恢復了。
這個病例說明了睡眠的時辰和造血有密切關係，因為人體造血的最佳時段，是從下午六時到午夜一時四十分，
而且人體必須達到深度睡眠的狀態。
而且人體必須達到深度睡眠的狀態。
吳清忠經常給人的建議是：養生之道的根本，就是經常留一分血氣能量給自己，
「早睡早起身體好」只要早睡早起，作息規律，增加身體的能量，使自己回到健康水平就能擁有一個健康的人生。（心皓）
「早睡早起身體好」只要早睡早起，作息規律，增加身體的能量，使自己回到健康水平就能擁有一個健康的人生。（心皓）
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