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我們也許無法阻擋外在環境的紛擾，但可以試著找一個沉靜內心的方法，不論是讓步調慢下來，
或者挪出一段自己獨處的時間，也可以是專注心神做一件事，都能幫我們在困頓中舒緩壓力，重新回到自在的生活。
研究茶道多年，現在從事茶道教學的解致璋從習茶中體悟，享受生活的重點是「心」，
當我們放慢腳步，「用心」細細感受，才能嚐得生活中的甘美，就像品一杯好茶，回甘在喉韻處慢慢展現。
還有經常感恩，樂於和他人分享生命的美好，更且慷慨出手幫助別人，也容易感到快樂。
懂得感恩的人比較知足，不輕易和別人「比較」，也就不會陷入痛苦的負面情緒中。
當年放棄預官資格，自願到非洲服外交替代役幫助當地孤兒的醫生連加恩，
在他的新書《愛呆人生連加恩──複製幸福DNA》裡提到，有一次，他參加一個盛大晚會，
主持人問他，要加入非洲服務的工作，需要具備什麼條件？
由於時間倉促，只有一分鐘回答，他就隨口答了一句：「只要覺得自己很幸福的人，都可以去！」
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