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生活比想像有趣

                           文／吳淡如
以前有個醫學系的學生，曾把出自他教科書上的一句話當成腦筋急轉彎要我們回答：什麼痛是可以忍受的呢？答案是：只有「別人的痛」也是可以忍受的。沒有生過病的心，大概也不了解為什麼有那麼多人沈浸在無法尋找出路的痛苦裡吧。
藥物可以暫時解除一時憂慮，但扭轉乾坤一樣要靠自己，曾經陷在心靈病痛中的我，很想和仍然在痛苦中無法自拔的朋友分享，你得：
★看懂自己—覺察自己的情緒是否低沈，勇於承認自己現在並不對勁。
★自我鼓勵—如果你真是個悲觀主義者，就會了解，每個人的最後終點都是死亡，那麼，除了死亡，還有什麼好怕的呢？何必害怕生活中的挫折？自我鼓勵，是一種精神上的自我催眠。我常在遇到外在挫折，深感無力時對自己說：「加油！這不是你遇過的最糟狀況。」若真的是空前未有的最糟狀況呢？我就告訴自己：「如果你過了這一關，還有什麼難得倒你？」別人的安慰固然有用，自己的安慰更加有力。如果你自己的船艙嚴重漏水而不修補，很難找到一個一直願意陪你橫渡汪洋的人。
★多和快樂的人在一起，對可以製造美好回憶的經驗充滿好奇。
★最實在的是，勤於運動和早起看見太陽一定有用。長期陷於憂鬱的人，也往往陷於晚起和失眠的惡性循環裡，每天起來，看到的就是天黑了，怎麼快樂得起來呢？
如果你願意，生活會比你想像中更有趣！