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各位讀者，大家吉祥！

現代人都很講究飲食均衡，重視營養攝取。初生嬰兒要靠嬰兒奶粉輔助幫助發育，園中的花草要靠補充施肥茁壯。房屋家具需要油漆來保養，衣服用物也要加以適當的保護。所以一切事物，彼此依賴，相互依存，互給營養。

萬物需要營養才能存活，包括人類也是一樣；但是人與萬物不同的地方，在於人需要物質的營養以外，尤其需要精神、心靈上的營養，例如：

一、樂觀思考是消除憂鬱的營養：人的性格，有的人樂觀喜悅，有的人悲觀憂鬱；人如果不懂得製造喜悅的養分，慢慢就會被憂鬱的情緒所湮沒，身心都會出現毛病。所謂「喜悅」的性格，就是樂觀進取，凡事往好處想，每天都充滿希望。人是為了歡喜才來人間的，悲苦的人生沒有意義，有樂觀的思考，可以增加營養，可以消除憂鬱。

二、適當運動是身體健壯的營養：人是動物，要靠「動」才會健康，「靜」才能養性。健康的身體，需要有適度運動。運動並非運動員的專利，也不是一定要做賽跑、跳高、跳遠等激烈運動。一般人每天只要能做做體操，動動身子，至少走走路，都能有益健康。所謂「飯後千步走，活到九十九」，可見運動對健康的重要。

三、閱讀旅遊是思想眼界的營養：「讀萬卷書，行萬里路」，閱讀、旅遊，都能增加思想見聞。思想也像流水一樣，必須要有源頭，所謂「問渠那得清如許，為有源頭活水來」。我們的思想也要有源頭，思想的源頭，就是要靠讀書，要靠旅行。佛教主張「以聞思修，而入三摩地」，所以見聞、思考、實踐，是啟發思想、開拓眼界的重要源頭。

四、幽默結緣是人我關係的營養：個人的身體健康，要靠營養來增進；人我之間的友好關係，也要靠營養來維持。人我關係的友好，金錢、愛情、禮讓之外，重要的是要有「幽默感」。人我之間多一點幽默、風趣，才能更融洽。所以家庭裡，夫妻之間不能只靠金錢來維護，要靠風趣、幽默來維繫，才能營造家庭的歡樂氣氛。

五、微笑點頭是送人禮物的營養：人我之間，互贈禮物，表達情意。有時送人一瓶維他命，送人一盒銀耳，都是希望給對方營養。假如送人一個微笑，一個點頭，讓他歡喜，也是營養。身體要營養，心情也要營養，尤其精神的營養，道德、慈悲、真理，都是精神不可或缺的營養。當然，微笑、點頭，讓人心生信心，都是最好的營養。

六、信心毅力是轉敗為勝的營養：人生需要各種力量援助，尤其失敗的時候，更需要別人的鼓勵為營養。在自然界裡，有的動植物自己本身就能製造營養；一個人在遭遇失敗挫折時，如能鼓舞信心、堅定毅力，就是自我製造營養，就能轉敗為勝。所以，人需要外來的營養，但是更重要的，自己要能製造信心、毅力等營養。有信心，才有力量；有毅力，就能勇敢。有力量，有勇敢，就能向前，向前就能成功。