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有一首民歌的歌詞是，「每個人心中都有一畝田，每個人心裡都有一個夢……用它來種什麼？用它來種什麼？」這首歌的大意是說：在這畝心田裡，你種下什麼種子，就會開出什麼樣的花，而且也結成什麼樣的果。

我將心田劃分成九部分，也就是所謂的「九宮格」，中間那一格就是「完滿心靈」，也就是豐收的歡喜心，而圍繞在四周的就是欲播種的心田，當然這些都是有其達成的先後順序。

要達到快樂心靈的第一步，首先必須「放空」，人的心就像氣球一樣，如果裡面充滿了空氣，是再也裝不進任何東西的。有位大學教授去拜訪南隱大師，跟他請教禪的道理。 南隱大師以茶水招待。當茶水已經滿溢時，大師依舊繼續倒水的動作。

教授看到茶水不斷溢出杯外，忍不住說：「師父，已經滿出來，不要再倒了！」

「你的心就像這只杯子一樣，」南隱笑著說道：「如果不先把自己清空，叫我如何對你說禪？」

清空就是「減壓」，更要延伸到學會幽默，「化壓力為動力」。

幽默是由內而外的一個重要媒介。除了讓人感覺幽默，臉部表情也是很重要的，若是碰到語言不通的外國人士，幽默發揮不了任何作用時，這時微笑就派得上用場了。

人與人接觸頻繁，關係因此日益複雜，而愈複雜的情形之下，很容易迷失掉自己，所以這時應該回歸心靈層面，關照內心，清楚明白自己心裡所追求，能對諸事瞭然於心，故能活在當下。

對內心經過一番檢視、澄清，你將可以發現人間處處有溫馨，人與人不是全然的自私自利，人間是一個互助的社會，要讓人間更美好。